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簡単スタイルキープ法!姿勢を良くするだけで代謝が上がる!?

   2016/11/02

簡単スタイルキープ法!姿勢を良くするだけで代謝が上がる!?

働いている人、育児をしている人、毎日何かしら忙しいからといってダイエットを怠っていませんか?私はアルバイトをしながらデザイナーになるべく勉強をしていて、毎日忙しく過ごしながらも、少し食生活に気をつけながら「姿勢に気をつける・意識をする」ことによってスタイルをキープしています。

忙しい人でも姿勢をぴんと張ることくらいはできますよね。姿勢を良くするだけでスタイルが良くなるなんてことがあるか、と思う方ももちろんいると思います。ですが、実際に私は姿勢を良くしただけで3ヶ月で2kgほど、その後おやつを少し控えめにしただけで、1年で更に5kgほど落としました。

姿勢を直すきっかけは17歳の時、当時のアルバイト先の店長に初めて姿勢について注意をされました。そこから姿勢に気をつけるようになりました。もちろんダイエットの意識はなく、確かに姿勢が悪いのはカッコ悪いな、と思い、姿勢に注意するようになりました。

胸を張り、背中をまっすぐに、少しだけ腹筋に力を入れることを意識しました。私は絵を描くことが好きで、幼い頃から机に向かっていることが多く運動不足でした。その為、物心ついた頃から平均値より2〜3kg重い、ややぽっちゃり体型だったのですが、姿勢に気をつけ始めていたら、少しずつ体重が減ったのです。

運動不足な私が、胸を張るという行為と、少しだけ腹筋に力を入れる行為を日常的に取り入れたからです。また、姿勢を良くすると、目の錯覚で少しだけ細身に見えるんです。鏡の前でやってみると分かりますが、これに気付くと「こっちのほうがいいじゃん!」と、姿勢をキープすることが苦ではなくなります。

その後、ダイエットに目覚めた私は、姿勢はもちろん、節約を兼ねてオヤツを減らしました。その頃に引っ越しをしたので駅から家まで歩く時間が少しだけ増えました。すると、引っ越してから1年間で5kgほど減量して、すっかり美容体型に近付いたんです!

その頃は学校もバイトもあるから、オヤツは少なめにしていてもご飯はきちんと食べていましたし、社会人になった今もバタバタした毎日ですが、姿勢キープは習慣になっています。あれから数年経ちましたが、姿勢の悪かった17歳の頃から10kgも落ちて、美容体型の細身といわれるようになりました。

洋服で悩むこともなく、忙しいながらも体重をキープすることが出来ています。
忙しいあなたは、疲れきって背中が丸くなっていませんか?
姿勢をよくすることだけで、ぱっと見も良くなるのでぜひ試してみてください!

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