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ビリーズブートキャンプの思い出

 

ビリーズブートキャンプの思い出

短期集中型のエクササイズ、ビリーズブートキャンプが流行っていた時期に友人からDVDを借りて入隊しました。ちなみに友人は挫折し除隊したそうで私も続けられるか心配だったんですが思ったよりも続けられました。自宅の部屋でできるのはいいですが横に動いたりするので狭いスペースでは動きずらかった思い出があります。プログラムは、過酷な激しい運動で休憩時間も少しあったりしますが数分やっていると汗が顔や頭から大量に吹き出てきます。

ビデオの映像に従ってパンチしたりキックしたりとキックボクシングの動きを基本に有酸素運動によるワークアウトにより構成されており格闘技をやってるような感じもあり、キックボクシングをやってみたかったので真似事だけでも楽しめました。運動時間は30〜45分程度で激しい運動の方が効いてるなって気持ちになります。私は、体を動かすことが好きなので楽しんでやれましたが普段、運動から遠ざかってる人には過酷かも知れません。

また、体重を減らすのが目的でやっていましたが部分痩せの方が効きそうな運動でした。そして、腕や足、お腹の筋肉を使う動きが多くノリのいい音楽がかかっていてスピード感があったのも良かったです。逆に、ゆったりとしたヨガとかも効くんでしょうが物足りないような気がします。

道具(ビリーバンド)が付いていましたが使用せず、ビリーの厳しい掛け声を聞きながら動きだけを真似してました。私は1戸建の2階でやっていたんですが動きが激く足音が響くのでマンションとかだと騒音の苦情がくるかも知れないので室内でやる場合は、近隣に迷惑をかけないように注意が必要です。

そして、3ヶ月間続けて2〜3キロ痩せたんですがそれからは全く減りませんでした。今思えばその分食べていたので痩せないのは当然なんですが運動してるのに、なんで体重が減らないんだろうと当時は思いました。結局、やる気をなくしリタイアしました。しかし、私にしては珍しく楽しく続けられ「やってよかった」と思えるダイエットでした。

他にも樫木裕実さんのダイエットや歌手の人が出してるDVDのものをやりましたが、どれも続きませんでしたね。食事制限をしながらビリーズブートキャンプすると、効果には個人差がありますがいい感じに体が引き締まります。でも若い頃のように体が引き締まり体重が減るかが問題です。筋肉がつくのは確実ですが動くことが好きな人は、わりと楽しめるプログラムになってるのでやって見るのも悪くないと思います。

ビリーズブートキャンプ(Billy’s Boot Camp、正式にはBilly Blanks Boot Camp)とは、ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズ、及びそれを収録した映像ソフトウェアの題名である。米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっている。
出典:Wikipedia

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