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体の内側からキレイにダイエット3つのポイント

 

体の内側からキレイにダイエット3つのポイント

睡眠・食事・便の排出が体の内側から綺麗にダイエット

ダイエットは女性の永遠のテーマですよね。筆者も何回も色んなダイエットに挑戦しては失敗や成功を繰り返しては一喜一憂してきました。それでも頑張ってせっかく痩せてダイエット成功に喜んでいても年齢や環境だったりで女性の体は変化しやすく1年中ダイエットに励んでいるような気さえする時期もありました。

そんなダイエットを繰り返してきて最近ではダイエットに囚われずに過ごせるようにまで体型を維持でき始めてきました。最近になって、やっとわかった事があります。ダイエットに一番大切な事。それは内側から綺麗にダイエットする事が大切という事です。

内側から綺麗になっていくと綺麗にダイエットできた状態が長く続くんだとわかりました。内側からって何からやればいいの?と思いますよね。まず大事なのは便秘の改善です。便秘でない方も毎日快適に便を排出できるかが結構大切です。

便の排出はデトックスの中でも一番デトックス効果割合が大きいというくらいですから、このことからも重要性がわかりますよね。便秘の時の体は下っ腹が、ぽっこりでてしまったり肌も荒れたりイライラもしてきちゃって辛いものがあります。イライラが続けばダイエットにも前向きに取り組めないですよね。

ストレスを感じないのは生きていく上で無理ですが上手にストレスを解消しながらストレスと仲良く付き合う事もダイエット成功への近道です。ストレスを感じるのは心ですから体の内側にある気持ちにも目を向けて気持ちを健康な状態に保てるよう過ごすと無理なダイエットをしすぎたり綺麗になる事をあきらめたりも少なくなると思います。

気持ちが健康でいるためには体も心も喜ぶ、栄養のあるバランスよい毎日の食事からです。そしてしっかり眠る事です。運動や食事制限も必要な時もあると思いますが、それらを無理して頑張りすぎる以上に毎日の暮らしの中のあたりまえにしている睡眠・食事・便の排出が体の内側から綺麗にダイエットするカギになると思います。

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