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ジムに通って脂肪を筋肉に変えつつ無理のないダイエット

 

ジムに通って脂肪を筋肉に変えつつ無理のないダイエット

今まで運動といえば、ウォーキングくらいで主に食事制限中心のダイエットをしてきました。ところが、食べる事が好きなのでストレスで食べすぎてしまいリバウンドを繰り返してきました。それでも、夏がくると痩せなければという気持ちになり、ダイエットを始めようと思っていました。

ちょうどそんな時に近所にジムがオープンするというチラシが入ってきたのです。オープン記念で入会金が無料だったのでこの機会に行くしかないと思い、すぐ入会しました。通い始めた頃は、太っていたので利用者が少なそうな時間帯を予約して通い始めました。

暇な時間帯なので、トレーナーの方がついてくれて運動の仕方や脂肪と筋肉の関係について詳しいことを色々と教えてもらいました。とりあえず、脂肪は運動で燃焼させないといけないという事が分かり、ひたすら筋トレするしかないと思いました。

その日から学生時代の部活かのごとく筋トレをひたすらしました。すると、体を動かすのでお腹がかなりすきます。ですが食事制限はしないと決めていたので普通に食事をしていました。そして、お酒も毎日飲んでいましたね。それから、だんだんと筋肉もついてきて痩せたんじゃないのと思って体重計に乗ると何故か増えていました。

体重が増えたことをトレーナーに相談すると脂肪より筋肉のほうが重いから問題ないと言われたので、その日からまた、脇目も振らず筋トレに励みました。最初の頃は、太っていたので足や腰がすぐ痛くなっていましたが、それも改善され一石二鳥です。

そして、疲れやすかったのも改善されました。運動するのが毎日の日課になっていましたので1ヵ月のうち25日間くらいは通っていました。その生活を10ヵ月くらい続けて学生時代の引きしまった体を手に入れました。今回はリバウンドする事なくキープできています。現在は、週2回のジム通いになりました。

今までのダイエットの仕方がきっといけなかったんだと思います。人によってダイエットの仕方がありますが、やはり基本的には体を動かして、脂肪を燃焼させる事から始めないとダメなんだなと思いました。

タイトルの「脂肪を筋肉に変えつつ」は、脂肪が筋肉に変わると言う意味ではありません。
脂肪の重みが筋肉に置き変わったと言うことです。
みなさんも無理のないダイエットを始めてはいかがですか?

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