【痩せたい!】運動や食事でダイエット」カテゴリーアーカイブ

ダイエットについて「成功例、失敗談、体験談」『運動、食事、ウォーキング、運動なし、筋トレ、炭水化物、食事』などのブログ記事です。

ダイエットに効果的な食事とダイエットに効果的な運動

よく言われているのが食事の食べ方で食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番で食べていくのが太らない食べ方とされています。要は血糖値を急激に上げないようにするためです。野菜から食べていくことで血糖値の上昇をおさえるだけではなく… 続きを読む »

知人の体験談から思ったこと〜ダイエットはしたいけど便秘が怖い〜

以前から名前を聞く「炭水化物抜きダイエット」。私はやったことがないのですが、仲のいい友達のお姉さんが、やってみたことがあるそうです。 友達もお姉さんも実家で暮らしているので、夕食はほぼ必ず一緒にとっていたそうですが、主食… 続きを読む »

ダイエットを始める前に知っておきたいポイントについて

ダイエットを始めようと思っているあなたへ、スタートする前に知っておきたいポイントがあるので、是非ダイエットを始める前にチェックして下さい。これを知っているかどうかで成功率は大きく変わります。漠然とダイエットといっても、何… 続きを読む »

体の内側からキレイにダイエット3つのポイント

睡眠・食事・便の排出が体の内側から綺麗にダイエット ダイエットは女性の永遠のテーマですよね。筆者も何回も色んなダイエットに挑戦しては失敗や成功を繰り返しては一喜一憂してきました。それでも頑張ってせっかく痩せてダイエット成… 続きを読む »

ビリーズブートキャンプの思い出

短期集中型のエクササイズ、ビリーズブートキャンプが流行っていた時期に友人からDVDを借りて入隊しました。ちなみに友人は挫折し除隊したそうで私も続けられるか心配だったんですが思ったよりも続けられました。自宅の部屋でできるの… 続きを読む »

私が体験したグリーンスムージーダイエット

今日は私が体験したグリーンスムージー体験について書きたいと思います。私は流行物好きのダイエッターなので、数々の流行ダイエットに食いついてきましたが、このグリーンスムージーダイエットはそんな私が太鼓判を押したいダイエット方… 続きを読む »

簡単スタイルキープ法!姿勢を良くするだけで代謝が上がる!?

働いている人、育児をしている人、毎日何かしら忙しいからといってダイエットを怠っていませんか?私はアルバイトをしながらデザイナーになるべく勉強をしていて、毎日忙しく過ごしながらも、少し食生活に気をつけながら「姿勢に気をつけ… 続きを読む »

ジムに通って脂肪を筋肉に変えつつ無理のないダイエット

今まで運動といえば、ウォーキングくらいで主に食事制限中心のダイエットをしてきました。ところが、食べる事が好きなのでストレスで食べすぎてしまいリバウンドを繰り返してきました。それでも、夏がくると痩せなければという気持ちにな… 続きを読む »