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ダイエットに効果的な食事とダイエットに効果的な運動

よく言われているのが食事の食べ方で食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番で食べていくのが太らない食べ方とされています。要は血糖値を急激に上げないようにするためです。野菜から食べていくことで血糖値の上昇をおさえるだけではなく… 続きを読む »